As dietas forçam os adeptos a mudarem os hábitos na mesa, o que é positivo, pois aumenta o consumo de verduras, frutas e alimentos mais saudáveis, em troca de outros carregados de gorduras e açúcares. Mesmo que muitas pessoas consigam atingir seus objetivos, outras não conseguem os mesmos resultados, ainda que se mantenham religiosamente disciplinadas.

A resposta pode estar justamente em alguns alimentos escolhidos para dieta, como: granola, água de sabor, alguns tipos de saladas, açaí, comida japonesa, refrigerante light ou zero e barrinhas de cereais, que são conhecidos como parceiros na hora de perder peso, mas podem produzir o efeito contrário. A granola, por exemplo, dá mais energia para aguentar o dia, mas, em excesso, aumenta a taxa de açúcar no organismo.

Fonte: Roberta Vilela (Minha Vida)